你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。
如果目前的你正经历着以下问题：人际关系不太行，讨厌自己的工作，孤独，有健康问题，觉得自己老是被否定，没自信，有经济的困难，感觉自己的生活在原地打转，焦虑，抑郁，拥有所有需要的一切却仍然不开心，快快码住这份书单。
本期书单是对心理认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等消极情绪。针对每一种情绪问题，提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。
